【免疫力低吃什么】免疫力低下时，合理饮食对增强体质至关重要。以下是一些有助于提升免疫力的食物及建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫细胞活性 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子、豆类 | 促进抗体生成 |
| 富含益生菌 | 酸奶、泡菜、味噌 | 改善肠道健康，提升免疫力 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 维持身体修复与免疫功能 |
此外，保持规律作息、适度运动和减少压力也对提高免疫力有帮助。饮食应多样化，避免过度加工食品，多吃天然食材。
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问 免疫力低吃什么
2025-10-13 18:00:16
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2025-10-13 18:00:16
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