【花生营养价值】花生是一种常见的坚果，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。它不仅味道香美，还具有较高的营养价值。
花生主要营养成分（每100克）：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 567千卡 |
| 蛋白质 | 26.3克 |
| 脂肪 | 49.2克 |
| 碳水化合物 | 16.1克 |
| 膳食纤维 | 8.5克 |
| 维生素E | 7.1毫克 |
| 钾 | 705毫克 |
| 镁 | 168毫克 |
花生中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，有助于降低胆固醇。此外，其富含的维生素E和抗氧化物质，对保护细胞、延缓衰老有一定作用。适量食用花生，有助于补充能量、增强免疫力。
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