【脚底板和脚后跟疼是怎么回事】脚底板和脚后跟疼痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起。以下是常见病因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 足底筋膜炎 | 脚后跟早晨疼痛明显 | 休息、拉伸、穿支撑性好的鞋 |
| 骨刺 | 持续性疼痛，尤其在走路时 | 医疗检查，必要时手术 |
| 神经压迫 | 麻木或刺痛感 | 改善姿势，物理治疗 |
| 过度使用 | 长时间站立或运动后疼痛 | 适当休息，热敷 |
| 鞋子不合适 | 局部压痛 | 更换舒适鞋子 |
若疼痛持续或加重，建议及时就医，明确诊断后对症处理。日常注意足部保暖与适度锻炼，有助于缓解不适。
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