【刚怀孕前三个月吃什么好】刚怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，孕妇需特别注意饮食营养。合理搭配食物有助于保障母婴健康。
总结：
孕早期应注重蛋白质、叶酸、铁和维生素的摄入，避免生冷、刺激性食物。可多吃新鲜蔬果、全谷物、瘦肉和豆类。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 维生素 | 水果、蔬菜 | 增强免疫力 |
避免吃生食、未煮熟食物及咖啡因含量高的饮品。保持饮食规律，少食多餐，有助于缓解孕吐。
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