【饭后吃水果】饭后吃水果是很多人习惯的做法，但是否科学却存在争议。以下是相关总结：
| 项目 | 内容 |
| 适宜时间 | 饭后30分钟至1小时 |
| 适宜水果 | 苹果、香蕉、橙子等易消化水果 |
| 不宜水果 | 热性水果如荔枝、龙眼，易引起上火 |
| 注意事项 | 避免空腹吃酸性水果，防止刺激胃 |
饭后适量吃水果有助于补充维生素和膳食纤维，但不宜过量或选择不当的种类。建议根据个人体质和饮食情况合理安排。
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问 饭后吃水果
2025-10-13 20:58:07
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2025-10-13 20:58:07
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