【饭后做什么有益于健康?】饭后适当活动有助于消化和身体健康。以下是一些推荐的饭后行为及益处：
| 行为 | 益处 |
| 散步10-15分钟 | 促进肠胃蠕动，帮助消化 |
| 深呼吸或冥想 | 缓解压力，改善心情 |
| 喝温水 | 促进新陈代谢，缓解饱胀感 |
| 洗碗或整理厨房 | 适度运动，减少久坐时间 |
| 避免立即躺下 | 预防胃酸反流，保护消化系统 |
饭后不宜立刻进行剧烈运动或长时间静坐，合理安排活动有助于提升整体健康水平。
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问 饭后做什么有益于健康?
2025-10-13 21:32:16
问题描述：
饭后做什么有益于健康?，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-13 21:32:16
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