【磨牙是缺什么引起的】磨牙可能与多种因素有关，其中营养元素的缺乏可能是原因之一。以下是常见可能导致磨牙的营养素缺乏情况总结：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 钙 | 神经兴奋性增高 | 牛奶、豆制品、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 钙吸收不良 | 深海鱼、蛋黄、晒太阳 |
| 镁 | 肌肉紧张、神经兴奋 | 坚果、全谷类、香蕉 |
| 锌 | 神经系统功能异常 | 牡蛎、瘦肉、南瓜子 |
此外，压力大、睡眠质量差、牙齿咬合不正等也是磨牙的常见原因。建议结合自身情况调整生活习惯，必要时咨询医生或牙医。
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