【来大姨妈肚子疼吃什么食物最好】经期腹痛是很多女性的困扰，合理的饮食可以帮助缓解不适。以下是一些适合经期食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 热饮 | 缓解子宫痉挛 | 如红糖姜茶、温牛奶 |
| 富含铁的食物 | 补充流失的铁元素 | 如红枣、猪肝、菠菜 |
| 温性食物 | 促进血液循环 | 如山药、南瓜、羊肉 |
| 高纤维食物 | 预防便秘 | 如燕麦、香蕉、全麦面包 |
| 水分充足的食物 | 保持身体水分 | 如西瓜、黄瓜、梨 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，有助于减少不适。根据个人体质调整饮食，效果更佳。
以上就是【来大姨妈肚子疼吃什么食物最好】相关内容，希望对您有所帮助。
