【假期综合征什么意思】“假期综合征”是指人们在长时间休息后，回到工作或学习状态时出现的一系列不适症状，如疲劳、注意力不集中、情绪低落等。这种现象常见于长假结束后，尤其是春节、国庆等假期之后。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 长时间休息后返回正常生活节奏时出现的身心不适 |
| 常见表现 | 疲劳、失眠、焦虑、注意力不集中 |
| 原因 | 生活节奏被打乱、作息不规律、心理依赖假期 |
| 应对方法 | 逐步调整作息、适当运动、保持良好心态 |
为减少假期综合征的影响，建议提前调整作息，逐步回归日常节奏，避免突然进入高强度工作状态。
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