【腿部肌肉酸痛怎么回事?】腿部肌肉酸痛是一种常见的现象，通常与运动、姿势不当或身体疲劳有关。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 简要说明 | 应对方法 |
| 运动过度 | 肌肉乳酸堆积引起酸痛 | 休息、热敷、拉伸 |
| 缺乏运动 | 长期不活动导致肌肉僵硬 | 适度运动、保持活动 |
| 姿势不良 | 长时间站立或坐姿不当 | 调整姿势、使用支撑垫 |
| 营养不足 | 缺乏钾、镁等矿物质 | 补充富含电解质的食物 |
| 疾病因素 | 如静脉曲张、关节炎等 | 就医检查，针对性治疗 |
如酸痛持续不缓解或伴随肿胀、发热等症状，建议及时就医。日常注意适量运动、合理饮食和良好作息，有助于预防腿部肌肉酸痛。
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