【对视力好的食物】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对视力有益的食物及其作用：
| 食物名称 | 主要营养成分 | 对视力的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康，预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性风险 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 改善眼睛干涩，维持视网膜功能 |
| 蓝莓 | 抗氧化物 | 保护眼睛免受自由基伤害 |
| 坚果 | 维生素E | 延缓眼部衰老 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康，提升视觉质量。
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问 对视力好的食物
2025-10-13 23:51:31
问题描述：
对视力好的食物，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-13 23:51:31
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