【少女痛经怎么快速止痛】总结：
痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，可通过热敷、饮食调整、适当运动和药物缓解。以下为常见方法及效果对比：
| 方法 | 作用机制 | 效果时间 | 适用情况 |
| 热敷 | 放松子宫肌肉，促进血液循环 | 10-30分钟 | 轻度至中度痛经 |
| 饮食调理 | 补充营养，避免刺激食物 | 持续改善 | 长期调理 |
| 运动 | 促进内啡肽分泌，缓解疼痛 | 20-60分钟 | 中度痛经 |
| 止痛药 | 直接抑制前列腺素分泌 | 30分钟内 | 中重度痛经 |
建议根据自身情况选择合适方式，若痛经严重，应及时就医检查。
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