【晚上吃鱼会发胖吗】晚上吃鱼是否会导致发胖，主要取决于摄入的总热量和身体的消耗情况。鱼肉本身属于优质蛋白，脂肪含量低，且富含营养，适量食用通常不会导致发胖。
总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 是否会发胖 | 不一定，取决于总体热量摄入 |
| 鱼的热量 | 每100克约100-200大卡 |
| 营养价值 | 高蛋白、低脂肪、富含Omega-3 |
| 建议 | 控制量，避免油炸或高糖调味 |
综上，晚上吃鱼只要不过量，搭配合理，一般不会导致发胖。建议选择清蒸或煮的方式，减少油脂摄入，更有利于健康。
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