【几种低热量减肥食物】在减肥过程中，选择低热量、高营养的食物有助于控制总热量摄入，同时满足身体需求。以下是几种常见且有效的低热量减肥食物。
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） | 说明 |
| 西兰花 | 34 | 富含纤维和维生素，饱腹感强 |
| 番茄 | 18 | 含水量高，热量低，适合生吃 |
| 黄瓜 | 15 | 清爽解渴，可作为零食替代 |
| 鸡胸肉 | 165 | 高蛋白低脂肪，适合健身人群 |
| 燕麦 | 389 | 耐饿，富含膳食纤维 |
这些食物不仅热量低，还能提供丰富的营养，帮助维持健康饮食习惯。合理搭配，有助于实现减脂目标。
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