【晚上睡不着早上起不来是什么原因】晚上睡不着、早上起不来，是很多人常见的困扰。这可能与生活习惯、心理状态或身体状况有关。以下是常见原因总结：
| 原因类型 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁情绪 |
| 身体问题 | 睡眠呼吸暂停、甲状腺功能异常、慢性疲劳 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 生物钟紊乱 | 长期作息不规律导致昼夜节律失调 |
建议调整作息时间，保持规律睡眠，减少睡前刺激，必要时咨询医生。改善睡眠质量，有助于提升白天的精神状态。
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