【褪黑素胶囊的功效与作用】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要调节睡眠周期。褪黑素胶囊常用于改善睡眠质量，尤其适用于因时差、熬夜或失眠等问题导致的睡眠障碍。
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助建立正常的昼夜节律，改善入睡困难 |
| 缓解失眠 | 对短期失眠有一定辅助治疗效果 |
| 改善时差反应 | 减轻跨时区旅行后的生物钟紊乱 |
| 抗氧化作用 | 具有清除自由基的功能，延缓细胞衰老 |
使用时应遵循医嘱，避免长期依赖。过量可能引起嗜睡、头晕等副作用。建议在医生指导下合理使用，以确保安全和效果。
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