【下肢肌张力高如何按摩】下肢肌张力高可能影响行走和日常活动，适当按摩有助于缓解肌肉紧张。以下为常见按摩方法及注意事项：
| 方法 | 操作要点 | 作用 |
| 按压法 | 用拇指或掌根沿肌肉走向缓慢按压 | 放松肌肉，促进血液循环 |
| 揉捏法 | 用手掌揉捏大腿、小腿肌肉 | 缓解僵硬，减轻疼痛 |
| 拉伸法 | 轻柔拉伸腿部肌肉，保持10-15秒 | 增加肌肉柔韧性 |
| 热敷配合 | 按摩前先热敷10分钟 | 提高肌肉温度，增强效果 |
建议每天进行10-15分钟，避免用力过猛。若症状持续或加重，应及时就医。
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