【多喝白开水的好处有哪些】白开水是日常生活中最常见、最健康的饮品之一。适量饮用白开水有助于维持身体正常功能，促进新陈代谢。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充水分 | 维持体内水分平衡，防止脱水 |
| 促进代谢 | 帮助身体排出废物，提高新陈代谢速度 |
| 清洁口腔 | 冲刷口腔细菌，减少口臭和龋齿风险 |
| 降低体温 | 通过出汗调节体温，适合炎热天气 |
| 改善便秘 | 润滑肠道，促进排便 |
适量饮水对健康至关重要，建议每天饮用1500-2000毫升。避免空腹大量饮水，以免影响消化。保持规律饮水习惯，才能更好地发挥白开水的健康作用。
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