【平常多吃什么东西可以预防肾结石】预防肾结石，日常饮食非常重要。适当摄入某些食物有助于降低结石风险。以下是常见具有预防作用的食物总结：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 水 | 增加尿量，稀释尿液中的矿物质 |
| 柑橘类水果 | 富含柠檬酸，抑制结石形成 |
| 蔬菜（如菠菜、芹菜） | 含有草酸，适量食用可调节体内代谢 |
| 低脂乳制品 | 提供钙质，减少草酸吸收 |
| 全谷物 | 富含纤维，帮助调节矿物质平衡 |
建议保持均衡饮食，避免高盐、高糖和高动物蛋白的摄入。如有肾结石病史，应遵医嘱调整饮食结构。
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