【胶原蛋白有什么好处】胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质之一，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和韧带中。它对维持身体结构和功能有重要作用。
| 好处 | 说明 |
| 促进皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，改善肤质 |
| 支持关节健康 | 提高软骨弹性，缓解关节疼痛 |
| 强化头发和指甲 | 增加头发强度，减少断裂，改善指甲脆弱 |
| 促进伤口愈合 | 加速组织修复，提升愈合速度 |
| 维护骨骼强度 | 增加骨密度，预防骨质疏松 |
胶原蛋白可通过饮食（如鱼皮、猪蹄）或补充剂获取。适量摄入有助于整体健康，但应根据个人需求合理选择。
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