【高考三天最佳菜谱是什么】高考期间，饮食要营养均衡、易消化，帮助考生保持良好状态。以下是高考三天的最佳菜谱建议：
| 时间 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 第一天 | 燕麦粥 + 水煮蛋 + 小米粥 | 鸡胸肉炒饭 + 清炒菠菜 + 紫菜蛋花汤 | 鲜虾豆腐汤 + 西兰花炒胡萝卜 + 米饭 |
| 第二天 | 全麦面包 + 牛奶 + 水煮蛋 | 番茄牛腩面 + 凉拌黄瓜 + 红豆粥 | 鸡蛋炒粉丝 + 清蒸鱼 + 玉米粥 |
| 第三天 | 豆浆 + 馒头 + 酱菜 | 蔬菜鸡蛋饼 + 红烧豆腐 + 绿豆汤 | 鸡肉蔬菜沙拉 + 红薯粥 + 水果 |
建议避免油腻、辛辣食物，多补充蛋白质和维生素，保证充足睡眠与合理饮食，助你轻松迎考。
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