【多囊卵巢吃什么】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食在调节激素水平和改善症状中起着重要作用。合理的饮食有助于控制体重、调节胰岛素敏感性，并缓解月经不调等问题。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 | 促进消化，稳定血糖 |
| 低GI | 燕麦、糙米、豆类 | 缓慢释放能量，减少胰岛素波动 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 | 抗炎，改善激素平衡 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 提供营养，增强饱腹感 |
建议避免高糖、高脂及加工食品，保持规律饮食与适量运动，有助于改善多囊卵巢症状。
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