【怀孕初期吃什么鱼好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿都非常重要。鱼类富含优质蛋白、DHA和多种维生素，有助于胎儿大脑发育。但并非所有鱼都适合孕妇食用。
推荐鱼类：
| 鱼类名称 | 优点 | 注意事项 |
| 三文鱼 | 富含DHA，促进胎儿脑部发育 | 避免生食，确保煮熟 |
| 鳕鱼 | 蛋白质丰富，低脂肪 | 选择深海鳕鱼更安全 |
| 鲈鱼 | 肉质细嫩，营养均衡 | 避免油炸，清淡烹饪 |
| 鲫鱼 | 补气养血，增强体质 | 煮汤时去刺，避免刺伤 |
不推荐鱼类：
- 高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼）
- 生鱼或未煮熟的鱼
建议孕妇在医生指导下选择合适鱼类，确保营养均衡且安全。
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