【为什么白天总想睡觉】白天总想睡觉可能与多种因素有关，包括生活习惯、身体状态和环境影响。以下是一些常见原因及简要说明：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致白天困倦 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停综合征，影响夜间休息 |
| 饮食不当 | 高糖高脂饮食易引发血糖波动，使人疲倦 |
| 缺乏运动 | 久坐不动影响血液循环，增加疲劳感 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁等情绪问题会导致嗜睡 |
| 荷尔蒙变化 | 如甲状腺功能减退，会影响睡眠节律 |
建议调整作息、改善饮食、适当运动，并关注心理健康。若情况持续，应咨询医生以排除潜在疾病。
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