【睡觉突然抖一下的原因】人在入睡时，有时会突然身体抖动一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 大脑在进入睡眠时，神经信号出现短暂紊乱，导致肌肉不自主收缩。 |
| 疲劳或压力 | 身体疲劳或精神压力大时，神经系统更易出现异常反应。 |
| 缺乏矿物质 | 钙、镁等矿物质不足可能引发肌肉抽搐。 |
| 睡眠阶段变化 | 从浅层睡眠向深层睡眠过渡时，身体可能出现短暂抖动。 |
这种现象通常无害，属于正常生理反应。若频繁发生或伴随其他不适，建议咨询医生。保持良好作息和饮食习惯有助于减少此类情况。
以上就是【睡觉突然抖一下的原因】相关内容，希望对您有所帮助。
