【哪些食物是粗粮】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。常见的粗粮包括：
| 类别 | 常见食物 |
| 谷物类 | 燕麦、玉米、高粱、小米、荞麦、藜麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 其他 | 红薯、紫薯、山药、南瓜 |
这些食物在日常饮食中可作为主食的替代品，帮助改善肠道功能，降低慢性病风险。建议合理搭配，避免单一食用。
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问 哪些食物是粗粮
2025-10-14 05:13:39
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 05:13:39
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