【睡觉魇着是怎么回事】“睡觉魇着”是民间对“睡眠瘫痪”的俗称，指人在入睡或醒来时暂时无法动弹或说话的现象。这种现象通常伴随着幻觉，让人感到恐惧。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠瘫痪，又称“鬼压床”，是一种短暂的意识清醒但身体无法动弹的状态。 |
| 原因 | 睡眠周期紊乱、压力大、疲劳、作息不规律等。 |
| 症状 | 无法动弹、呼吸困难、听到声音或看到幻象。 |
| 持续时间 | 通常几秒到几分钟。 |
| 应对方法 | 保持规律作息、减少压力、避免睡前过度兴奋。 |
多数人一生中会经历一次或多次睡眠瘫痪，虽令人不适，但一般无害。若频繁发生，建议咨询医生。
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