【酵母吃多了对人有害吗?】酵母是一种常见的食品添加剂，广泛用于烘焙和发酵过程中。适量食用酵母对人体无害，甚至有助于消化。但若摄入过量，可能带来一些健康风险。
| 项目 | 说明 |
| 适量食用 | 有助于发酵、改善口感，促进肠道健康 |
| 过量食用 | 可能引起腹胀、腹泻等不适 |
| 特殊人群 | 胃肠功能弱或对酵母敏感者应谨慎 |
| 长期大量摄入 | 可能导致营养失衡或代谢异常 |
总体而言，正常饮食中摄入的酵母量通常不会对健康造成威胁。但应注意控制用量，避免长期过量食用。如有不适，建议及时就医。
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