【怎样进行刮痧和揪痧】刮痧与揪痧是传统中医外治疗法,常用于缓解肌肉疼痛、改善血液循环。以下是两者的基本操作方法总结:
项目 | 刮痧 | 揪痧 |
工具 | 玉石板、刮痧板 | 手指或特制工具 |
方法 | 涂油后沿经络方向轻刮 | 用手指用力掐压皮肤 |
作用 | 疏通经络、排毒 | 激活气血、缓解疲劳 |
注意事项 | 避免过度用力,时间不宜过长 | 力度适中,避免皮肤损伤 |
刮痧适用于肩颈、背部等部位;揪痧多用于四肢及局部痛点。操作前应保持皮肤清洁,避免空腹或饭后立即进行。如有不适,应立即停止并咨询专业医师。
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