【夏威夷果的功效与作用及害处】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果。它富含健康脂肪、蛋白质、维生素E和矿物质，对身体有多方面的好处。
功效与作用：
- 有助于降低胆固醇，保护心脏健康
- 提供抗氧化成分，延缓衰老
- 促进大脑发育，增强记忆力
- 增强饱腹感，帮助控制体重
可能的害处：
- 过量食用可能导致消化不良或腹泻
- 对坚果过敏者可能引发过敏反应
- 高热量，过量摄入易导致肥胖
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 保护心脏、抗氧化、增强记忆 |
| 作用 | 促进健康、增强饱腹感 |
| 害处 | 消化不良、过敏、肥胖风险 |
适量食用夏威夷果对健康有益，但需注意控制摄入量。
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