【什么东西抗疲劳?】在日常生活中，疲劳是许多人常遇到的问题。想要缓解疲劳，可以从饮食、生活习惯和补充营养等方面入手。以下是一些常见的抗疲劳食物和方法：
| 类别 | 代表食物/方法 | 作用说明 |
| 食物 | 坚果、香蕉、燕麦 | 补充能量，富含维生素B族 |
| 饮品 | 绿茶、柠檬水 | 提神醒脑，促进新陈代谢 |
| 补充剂 | 维生素C、复合维生素B | 增强免疫力，调节神经系统 |
| 生活习惯 | 规律作息、适度运动 | 改善睡眠质量，提升精力 |
合理安排作息，搭配健康饮食，有助于有效缓解疲劳，提高工作效率与生活质量。
以上就是【什么东西抗疲劳?】相关内容，希望对您有所帮助。
