【睡前吃苹果减肥吗】“睡前吃苹果减肥吗”是很多人关心的问题。苹果富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化，但是否适合睡前食用，还需结合整体饮食和作息来判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 适量吃苹果有助于控制热量，但睡前吃可能影响睡眠质量 |
| 热量情况 | 一个中等大小苹果约95大卡，热量较低 |
| 营养价值 | 含丰富膳食纤维、维生素C和抗氧化物质 |
| 建议 | 晚餐后1-2小时吃更佳，避免空腹或过量 |
总体来看，睡前吃少量苹果不会直接导致发胖，但若搭配高糖饮料或零食，反而可能增加热量摄入。建议根据自身情况合理安排饮食时间。
以上就是【睡前吃苹果减肥吗】相关内容，希望对您有所帮助。
