【睡前喝红酒的功效与作用是什么】适量饮用红酒可能对睡眠有一定帮助，但需注意饮用量和时间。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善睡眠质量 | 红酒中的褪黑素有助于调节睡眠周期 |
| 缓解压力 | 酒精可放松神经，减轻一天的紧张情绪 |
| 促进血液循环 | 红酒中的多酚成分有助于血管舒张 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 |
| 适度助眠 | 少量饮用可能让人更容易入睡 |
需注意：过量饮酒反而会影响睡眠质量，甚至导致第二天疲劳。建议睡前1-2小时饮用少量（约100-150毫升），并避免空腹饮用。
以上就是【睡前喝红酒的功效与作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
