【老年人补充营养吃什么好】随着年龄增长，老年人的营养需求与年轻人有所不同。合理饮食有助于维持健康、预防疾病。以下是一些适合老年人的营养食物及推荐理由：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 增强肌肉，促进修复 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、胡萝卜 | 补充维生素和膳食纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 提供维生素C和钾 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 有助于消化和血糖控制 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，保护骨骼健康 |
建议老年人保持饮食多样化，避免高盐、高糖、高脂肪食物，适当增加优质蛋白摄入，并根据个人健康状况调整饮食结构。
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