【老年人补钙哪种好】老年人补钙是保持骨骼健康的重要环节。选择合适的补钙方式，有助于预防骨质疏松。以下是几种常见补钙方式的总结：
| 补钙方式 | 优点 | 缺点 |
| 食物补钙 | 天然、安全、易吸收 | 含量有限，需大量摄入 |
| 钙片补钙 | 方便、剂量可控 | 可能引起便秘或胃部不适 |
| 钙剂+维生素D | 提高吸收率 | 需注意剂量，避免过量 |
建议老年人优先通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。若饮食不足，可在医生指导下适当服用钙片，并搭配维生素D以提高吸收效果。
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问 老年人补钙哪种好
2025-10-14 06:39:47
问题描述：
老年人补钙哪种好，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 06:39:47
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