【高血压吃什么可以降低血压】高血压患者在日常饮食中应注重营养均衡，选择有助于降压的食物。以下是一些常见的降压食物及其作用总结：
| 食物名称 | 作用与功效 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 黑木耳 | 含有木耳多糖，可改善血液循环 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，有助于控制体重和血压 |
| 红枣 | 补气养血，对高血压有一定辅助作用 |
| 香蕉 | 含钾丰富，有助于平衡体内钠含量 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，可帮助放松血管 |
建议高血压患者避免高盐、高脂饮食，保持清淡少油，并结合适量运动，以达到更好的降压效果。
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