【睡姿怎么睡是最健康的】良好的睡姿有助于改善睡眠质量，减少身体不适。以下是几种常见睡姿及其优缺点总结：
| 睡姿 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 减少胃酸反流，适合孕妇 | 可能加重打鼾或呼吸问题 |
| 侧卧 | 有助于消化，减轻心脏压力 | 长时间侧卧可能导致肩颈不适 |
| 俯卧 | 对某些人缓解背部疼痛有帮助 | 可能压迫面部和颈部，影响呼吸 |
| 折叠腿侧卧 | 有助于放松脊椎，改善血液循环 | 需要适当调整姿势以避免不适 |
建议根据自身健康状况选择合适的睡姿，并保持床垫与枕头的支撑性。如有持续不适，应咨询医生。
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