【说梦话怎么回事】说梦话是人在睡眠中无意识地说话的现象，通常发生在浅层睡眠或快速眼动（REM）阶段。多数人偶尔会说梦话，属于正常现象，但频繁出现可能与压力、疲劳或心理状态有关。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠中无意识说话 |
| 常见阶段 | 浅层睡眠或REM阶段 |
| 原因 | 压力、疲劳、情绪波动、睡眠不足等 |
| 是否正常 | 多数情况下属正常，无需担心 |
| 频繁影响 | 可能影响睡眠质量或他人休息 |
若说梦话伴随噩梦、失眠或情绪问题，建议调整作息并关注心理健康。总体而言，偶尔说梦话无需过度担忧。
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