【老人熬夜睡不着吃什么好】老人熬夜后容易出现失眠、精神不振等问题，适当饮食调理有助于恢复身体状态。以下是一些适合老人在熬夜后食用的食物建议：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含有色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠 |
| 酸奶 | 促进肠道健康，帮助消化，缓解疲劳 |
| 核桃 | 富含镁元素，有助于舒缓神经系统 |
| 红枣 | 补气养血，增强体力，改善睡眠质量 |
| 粳米粥 | 温和易消化，补充能量，缓解胃部不适 |
此外，避免摄入咖啡因和油腻食物，保持清淡饮食更有利于身体恢复。
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问 老人熬夜睡不着吃什么好
2025-10-14 09:05:21
问题描述：
老人熬夜睡不着吃什么好，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-10-14 09:05:21
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