【桑拿注意事项】桑拿是一种常见的放松方式，有助于促进血液循环、缓解压力。但使用不当可能会对身体造成伤害。以下是桑拿的注意事项总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 时间控制 | 每次不超过15分钟，避免长时间高温导致脱水或晕厥 |
| 补水 | 桑拿前后应适量饮水，保持体内水分平衡 |
| 禁忌人群 | 高血压、心脏病患者及孕妇应避免使用 |
| 空腹或饱腹 | 避免空腹或饭后立即进入桑拿，以免头晕或不适 |
| 清洁卫生 | 使用前确保桑拿房干净，避免交叉感染 |
| 冷热交替 | 可适当进行冷热交替，增强血管弹性 |
合理使用桑拿，能更好地发挥其健康效益，同时避免不必要的风险。
以上就是【桑拿注意事项】相关内容，希望对您有所帮助。
