【活性乳酸菌作用与功效】活性乳酸菌是一种有益微生物，常用于发酵食品和保健品中，具有多种健康益处。它们有助于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，并增强免疫力。
以下是活性乳酸菌的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 增加有益菌，抑制有害菌生长 |
| 改善消化功能 | 促进食物分解，缓解胀气、便秘 |
| 增强免疫力 | 刺激免疫细胞，提高抗病能力 |
| 降低胆固醇 | 促进胆汁酸代谢，减少血液中胆固醇 |
| 缓解乳糖不耐受 | 分解乳糖，帮助乳糖不耐人群消化 |
综上，活性乳酸菌在维护人体健康方面具有重要作用，适合日常补充以提升整体体质。
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