【儿童补钙的食物有哪些】儿童在生长发育阶段，对钙的需求量较大。合理补充钙质有助于骨骼健康和身体发育。以下是一些富含钙质的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 备注 |
| 牛奶 | 120 | 每日一杯即可 |
| 豆腐 | 160 | 建议选择卤水豆腐 |
| 小鱼干 | 300 | 可适量食用 |
| 虾皮 | 500 | 烹饪时可加入汤中 |
| 鸡蛋 | 50 | 蛋黄含钙较多 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 如菠菜、芥菜 |
建议结合日常饮食，多样化摄取，同时注意维生素D的补充，以促进钙的吸收。
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问 儿童补钙的食物有哪些
2025-10-14 11:00:17
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答推荐答案
2025-10-14 11:00:17
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