【维生素D和D3的区别有哪些】维生素D是一个统称，包含多种形式，其中最常见的有两种：维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。它们在来源、吸收效率及作用上有所不同。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性食物 | 动物性食物/皮肤合成 |
| 吸收率 | 较低 | 较高 |
| 生物活性 | 较弱 | 更强 |
| 半衰期 | 短 | 长 |
| 常见补充形式 | 植物来源的补充剂 | 动物来源或阳光转化 |
总体来说，维生素D3在人体内更有效，常被推荐为日常补充的主要形式。选择时可根据自身饮食习惯和健康需求决定。
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