【晚上几点睡觉算熬夜】“晚上几点睡觉算熬夜”是很多人关心的问题。通常来说，熬夜是指在正常睡眠时间后仍未入睡，影响身体休息。根据医学建议，成年人的理想睡眠时间为22:00至23:00之间，23:00之后入睡可视为轻微熬夜，而24:00以后则属于明显熬夜。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 属于正常作息 |
| 22:00-23:00 | 轻微熬夜 | 睡眠时间可能缩短 |
| 23:00-24:00 | 熬夜 | 影响生物钟和健康 |
| 24:00后 | 明显熬夜 | 长期有害身体健康 |
保持规律作息有助于提高睡眠质量，减少熬夜带来的负面影响。
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