【晚上脚抽筋是怎么回事?】晚上脚抽筋是很多人常遇到的问题，通常表现为小腿或脚部肌肉突然剧烈收缩，伴有疼痛感。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，易引发肌肉痉挛 |
| 运动过度 | 白天活动量大，夜间肌肉疲劳易抽筋 |
| 睡姿不当 | 脚部受压或姿势不良导致血液循环不畅 |
| 脱水 | 水分不足影响肌肉功能 |
| 年龄因素 | 中老年人肌肉退化，更易出现抽筋 |
建议适当补充水分和电解质，睡前做拉伸运动，保持良好睡姿。若频繁发生，应咨询医生排除其他健康问题。
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