【身体里湿气太重怎么办】湿气重是中医常见问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。以下为改善湿气过重的建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃健脾祛湿食物，如薏米、山药、红豆；少吃生冷油腻食物。 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽等，促进排汗，帮助体内湿气排出。 |
| 调整作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于脾胃功能恢复。 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药（如二妙丸）进行调理。 |
| 保持干燥 | 避免长时间处于潮湿环境，注意衣物和居住环境的通风。 |
湿气重需长期调理，结合生活习惯与饮食调整效果更佳。如有持续不适，建议咨询中医师。
以上就是【身体里湿气太重怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
