【维他命c有什么作用】维他命C（维生素C）是一种水溶性维生素，对人体健康有多种重要作用。以下是其主要功能的总结：
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化，增强免疫力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 维持皮肤、骨骼和血管健康 |
| 提高铁吸收 | 增强非血红素铁的吸收率，预防贫血 |
| 支持免疫系统 | 减少感冒持续时间，增强身体抵抗力 |
| 保护心血管 | 降低氧化应激，改善血管功能 |
维他命C主要来源于柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。日常适量摄入有助于维持身体健康。
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问 维他命c有什么作用
2025-10-14 13:16:40
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2025-10-14 13:16:40
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