【晚上适合吃什么】晚上进食应以清淡、易消化为主，避免加重肠胃负担。以下是一些适合晚上食用的食物推荐：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 粥类 | 温和易消化，有助于睡眠 |
| 蔬菜 | 富含纤维，促进肠道健康 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富，不易引起胃部不适 |
| 鱼类 | 含有优质蛋白和Omega-3脂肪酸 |
| 坚果 | 少量食用可提供能量，但不宜过多 |
建议晚餐不要过饱，避免高油高糖食物，如炸鸡、甜点等。合理搭配饮食，有助于改善睡眠质量，保持身体健康。
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问 晚上适合吃什么
2025-10-14 13:16:43
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 13:16:43
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