【尾巴骨疼缓解小窍门】尾巴骨疼痛常见于久坐、姿势不良或外伤后，以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在尾骨处，每次15-20分钟，有助于放松肌肉、减轻疼痛。 |
| 改善坐姿 | 避免长时间坐在硬座椅上，使用有支撑的靠垫，保持背部挺直。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于改善血液循环，缓解不适。 |
| 避免久坐 | 每30分钟起身活动一下，减少尾骨压力。 |
| 使用护具 | 如尾骨垫，可有效分散压力，减轻疼痛感。 |
注意：若疼痛持续不减或伴有其他症状，建议及时就医检查，排除严重疾病。
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