【身子虚怎么补】“身子虚怎么补”是许多体质较弱者关心的问题。身子虚通常指身体虚弱、容易疲劳、免疫力低等，可通过饮食、作息和运动进行调理。
| 补身方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红枣、山药、鸡肉、鸡蛋等滋补食物，避免生冷油腻 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复 |
| 适度运动 | 如散步、太极、瑜伽等，增强体质 |
| 中医调理 | 可通过中药或针灸改善体质，需在专业医生指导下进行 |
此外，保持良好心态也有助于身体恢复。根据自身情况选择合适的方法，逐步改善体质。
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